同事上个月生了个小宝宝，前几天我去她家看望了她。同事一直瘦瘦小小的，包括生孩子时也没有胖多少，本来想着她这样的体质生完孩子得回复一阵子，没想到生孩子时体质好到可以顺产，生完孩子后一个月就来了月经。看来身体恢复的还挺好的。　　

　　女人生完孩子后，来月经的时间反映了产妇身体状况恢复的程度，那么怎么根据来月经的时间判断身体的恢复状况呢?

　　可以根据生完孩子后来月经的时间段来判断，如果在生完宝宝后，产妇没有进行母乳喂养，恢复月经的时间一般是4周到8周，如果产妇进行了母乳喂养，恢复来月经的时间是4个月到10个月左右，母乳喂养的产妇要比没有进行母乳喂养的产妇月经要推迟，如果进行母乳喂养的产妇4个月左右就来例假了，说明她的身体恢复的还是比较好的。　　

　　为了产后能够更好的恢复体质，产妇们可以注意以下几种事项：

　　1. 刚生完宝宝的几天，躺着床上时要采用侧卧的方式，身体呈大约20到30的角度，据说这样的躺法是孕妇最舒适的躺法，身体的后面再垫上一些柔软的被褥，有助于缓解腰部的疲劳和伤口的恢复。

　　2. 如果产妇生宝宝时采用的是剖腹产的形式，那么在生产完后的6个小时左右，喝一些有助于排气的汤水，一是可以避免胀气的症状发生，一是可以补充生产时消耗的大量水分。　　

　　3. 产后要适当的进行适量的活动，如果一味的躺着床上，容易造成静脉曲张等，适量的活动可以避免肌肉的萎缩，避免血液流动变慢。另外再吃一些有助于排泄的食物，更有助于身体的健康恢复。

　　4. 生完孩子后尽管身体被消耗了大量的元气，但是补起身体来也不能大补特补，像人参一类的补品是应该不免的，因为人参不利于产妇受损血管的愈合，因此补起身体来，应该循序渐进的进行。　　

　　5. 生完孩子的产妇一定是要坐月子的，因为月子期间的产妇很容易受到疾病的侵袭而留下一生的病根，所以一定要加强重视，产妇坐月子的时间最少是40天，如果提前出了月子期，则对身体的恢复是十分不利的，因此，月子期间无论多难熬，宝妈们也一定要坚持住了哦。

　　以上就是坐月子期间宝妈恢复身体的注意事项，希望能够帮助各位新妈妈，让各位宝妈坐月子事半功倍。